Entrenamiento

Reconozco que me considero un privilegiado que tras más de cuarenta años corriendo ha conseguido un bagaje claramente positivo de su relación con la carrera. Atesoro un baúl lleno de kilómetros, muchísimos entrenando y unos cuantos, compitiendo, unas marcas modestas, algún dolor que incluso en un momento estuvo a punto de privarme de volver a

CAPITULO V En el capítulo anterior vimos que sustancias utilizamos como combustible, que características tienen cada una y de qué manera las utiliza nuestro organismo. Será interesante ver de qué forma se agotan y de qué manera se reponen con el fin de aplicar la recuperación idónea, tanto dentro de un mismo ejercicio (series) como

CAPITULO IV En el capítulo anterior, cuando definimos los sistemas con los que contamos para producir energía, apuntamos cuales eran los combustibles que utilizaban cada uno de ellos. Hay que recordar que, exceptuando la fosfocreatina, utilizado por el sistema anaeróbico PC, y que tiene origen químico en nuestro cuerpo, los otros sistemas, es decir el

Mediante el entrenamiento buscamos la adaptación de nuestro cuerpo para soportar el esfuerzo de la carrera,  produciendo una serie de cambios, que nos hacen más efectivos. La velocidad en la que se produzca esta adaptación dependerá de la intensidad, el volumen de las cargas y los estímulos que utilicemos. Para que las cargas de trabajo

CAPITULO III En el capítulo anterior, definimos algunos términos muy comunes como energía, trabajo, potencia y su aplicación a la carrera, importantes para conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo y como entrenarlo. En este capítulo nos ocuparemos de los sistemas con los que contamos para generar la energía. Hay actividades de alta potencia que requieren

CAPITULO I Inauguramos esta nueva sección, en la cual intentaremos aclarar y explicar algunas de esas palabras y conceptos que estamos habituados a oír y leer, pero que en ocasiones no tenemos muy claro su significado, a pesar de ser muy utilizadas, pero que son imprescindibles para entender esto del entrenamiento. Comenzaremos por algunos conceptos